Целлюлит не устоит

Борьба с целлюлитом должна заключаться в соблюдении следующих основных правил:

1. Сбалансированный рацион.

2. Физическиеупражнения и каждодневные прогулки пешком.

3. Сокращение употребления кофе и спиртного.

4. Питьевой режим - минимум два литра в день.

5. Процедуры в салоне: массаж, лимфодренаж, крио- и прессотерапия, инфракрасная баня, обертывания.

6. Использование средств по уходу – кремы, масла, скрабы, имеющие антицеллюлитный эффект.

Питание

Резкая или непродолжительная диета помочь не сможет, а сделает еще хуже: резкое снижение веса способствует еще большему проявлению бугорков. Чтобы справиться с целлюлитом своему питанию нужно уделять внимание ежедневно.

В рационедолжны присутствовать:

• крупы (рисовая, гречневая, перловая);

• овощи (помидоры, баклажаны, шпинат, капуста);

• бобовые (фасоль, горох);

• ягоды, ананасы, киви, лимоны, яблоки, апельсины;

• птица (лучше запекать или варить);

• рыба и другие морепродукты;

• говядина и говяжья печень;

• морская капуста.

Под запретом следующие продукты питания:

• сладости и сдоба;

• газированные напитки, имеющие сахар, пикетированные соки, кофе, алкоголь;

• слишком соленая, копченая, кислая, острая амброзия, маринады;

• колбасные изделия.

Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяному чаю и свежевыжатым овощным сокам.

Физические упражнения

Обычная небольшая нагрузка на мускулы проблемных зон вынуждает кровь «работать», а клеточки - отдавать скопленный жир.

Один из самых действенных методик, направленных на борьбу с целлюлитом - прыжки на скакалке в течение 15 минут каждый день, неплохибег трусцой, езда на велосипеде, обычная ходьба.

Уменьшить или вовсе избавиться от «апельсиновой корки» можно с помощью танцев, плавания и акваэробики, шейпинга,бодифлекса.

Массаж

Лучше обратить за помощью к профессионалам.Благодаря антицеллюлитному массажу жировые клеточки разбиваются, увеличивается кровообращение в тканях, улучшается обмен веществ - и жировые отложения пропадают совместно с «апельсиновой коркой».

Антицеллюлитная косметика:

1) Кофейно-сахарный пилинг – перемешать по столовой ложке кофейной гущи или же молотого кофе и сахара с добавлением молотой корицы и растительного масла по одной чайной ложечке. Намести полученную смесь на кожу и массировать 5 минут.Смывать лучше холодной водой.

2) Аппликации из глины (лучше голубой)

Входящие в состав микроэлементы и минеральные соли отлично прекрасно справляются с чисткой кожи, способствуют лучшему кровообращению. Голубую глину перемешать с тремя ложками теплого настоя ромашки до образования кашицы. Накрыть целлофаном, залезть под одеяло. Спустя час смыть под теплым душем.